凡夫

戒色的三種方法、三個層次

　　有很多屢戒屢破的戒友問怎麼才能戒掉sy?戒色的根本方法是什麼?這篇文章是把以前錄過的100多篇戒色精華帖和我自己的經驗做一個總結。

　　《了凡四訓》中說，改過有三種方法：從事情本身上戒除、從道理上改和從心地上改。戒色的方法也可分為三種。

　　第一種，可以管它叫：對治se情、對治sy。也就是大家常說的，看戒色文章、提高戒色覺悟。看危害帖、戒友的經歷帖，可以讓自己不敢再sy。提高覺悟是指認清se情誘惑的本質，提高對淫念的警惕性，了解欲望休眠期、潛伏期、破戒高發期等等。這種方法是把著眼點放在戒除sy、遠離se情上。

　　第二種方法：培養好的生活習慣、轉向積極向上的生活態度。戒色是個系統工程，這大概是戒色論壇最先提出的。它倡導，在對治sy惡習的同時，要把更多的精力放在改變其他陋習上。比如懶惰拖沓、安於現狀、自私自利。嫉妒、怨恨、愛生氣。無志向、做事無耐性、幻想多實干少等等。同時要轉向正面、積極的生活態度，如早睡早起、鍛煉身體、打掃衛生。飲食清淡、戒煙戒酒、培養愛好。

　　勇於承擔、多干少說、有始有終等。因為sy習慣不是孤立存在的。它與我們整體的生活習慣、生活態度息息相關。一個沉迷se情的人，必定伴隨有其他壞習慣、壞思想。sy和它們相互依存，有著千絲萬縷的聯系。只戒sy而不改掉其他壞習慣，破戒是難免的。包含sy在內的舊有生活狀態的慣性是強大的。要從根本上扭轉這種慣性，則需要從整個生存狀態的多個方面去共同努力。換言之，要想持久的戒掉sy已經不僅僅是戒sy的問題，而成為如何撬動舊有生活慣性的問題了。

　　第三種方法：孝順父母、善心善行。以他人的幸福為自己的目標。當我們懶惰懈怠、貪圖享樂和貪戀se情時，不是因為躺著有多麼的舒服、游戲有多麼的好玩、美女的肉體有多麼的吸引人。而是自己自私自利的欲望在作怪。不管我們承不承認，屢戒屢破、不能自拔就是因為我們太自私。“我”想看電視、“我”想玩游戲、“我”想意淫、“我”想看色，凡事想的都是自己。現在反思一下，自己一天當中有多少時間想到的是父母?有多少時間想到的是他人?不但我們的一切都是父母給的，而且父母為了我們吃了太多苦、挨了太多累，難道我們不該考慮考慮他們的感受嗎?還有那麼多的人在色欲中糾結、痛苦、掙扎，身邊也有那麼多需要幫助的人，難道我們不該幫幫他們嗎?不談宗教也不談信仰，我們人類做為地球上最高等的生命，難道不該保護其他的生靈嗎?

　　以前錄過一篇文章叫《自然而然戒色法》。這篇文章，我自己聽了不下30遍。也正是這篇文章，幫助我戒除了sy。文章的作者也是屢戒屢破好多年。一個微博，讓他悟到了些什麼。之後他為遇到的每一個人真心地默默送出祝福。並且凡事優先替別人著想，體會別人的需要。就這樣，他輕松而快樂地徹底戒除了這個惡習。

　　作者在文章中說：到現在，我一生起邪淫的念頭，不需要刻意轉換，自然就感覺非常惡心。我都吃驚自己怎麼會這麼自私。因為這跟平時自己利他的思想，是完全相違背的。我們sy就是為了滿足自己短暫的私欲，自私自利。那對治的辦法自然是嘗試放棄自己的私欲，成全別人的幸福。這樣就沒有強迫，沒有硬記著天數，更沒有哭爹喊娘。請把注意力放在別人身上，請把別人的幸福納入自己的生活范圍。戒除sy10多年的寡欲清心版主、戒撸吧吧主隕落星辰，和許許多多的前輩、戒友們早已為我們驗證了這種戒色方法。我想，當我們的自私心少了一分、利他心多了一分，那sy惡習也就戒掉了一分。

　　下面我們先分析一下這三種戒色方法。在社區中，破戒的戒友發帖求助，有些人會回復說：多看戒色文章、提高戒色覺悟。這是第一種戒色方法，也是《了凡四訓》中說的，從事情本身戒除。可只用這種對治se情和sy，不改變其他壞習慣、不培養孝心和善心的戒色方法能成功嗎?對於中黃毒不深或者在其它方面沒有那麼多的壞習慣、壞性格，孝心和善心也還有一些的戒友，這種方法是能戒除的。

　　亦或者在戒sy的同時。他的生活態度和行為心念不知不覺在往好的方面轉變。所以他能成功戒除。但對於自私、懶惰、萎靡又無所事事的人，只看戒色文章、只提高戒色方面的覺悟，就能持久、徹底地戒除嗎?這個問題不下定論，大家自己思考。上面說的第一種方法屬於從事情本身戒除和從道理上改過的方法。而第二種和第三種方法屬於《了凡四訓》中說的，從心地上改過。

　　《了凡四訓》的原文是：對於愛好美色、喜得浮名、貪愛財物、喜歡發怒等種種過失，不必一項一項地尋找改過的方法，只要能夠一心一意地發善心、做好事，時時觀照自己的心思，等到正大光明的心念湧現，那麼自然就不會被邪念所沾染。這就好像炎熱的太陽在空中普照著大地，所有的妖怪自然就會隱藏、消失。這才是改過真正妙訣。

　　人的過失是由心所造作，所以也應當從心地上改正。就如同要斬除有毒的樹木，必須直接砍斷它的根，不讓它再度發芽，何必一枝一枝地去摘除呢?假使能用上乘的治心工夫，並且兼用明理與禁止兩種較為下乘的方式來約束自己的念頭，這不失為一個好方法;若只是執著於下乘的方式，而不知道用上乘的方法，那實在是太愚笨了。我們想一想，在這個se情信息唾手可得的時代，為什麼有些人不會沉迷sy?是因為他們天天看戒色文章嗎?我想，是他們有自己的愛好、有自己的目標，生活忙碌充實、健康快樂。或者懂得為父母考慮，為他人考慮。有那麼多快樂和有意義的事情等他們做，哪有心思找se情、下電影呢?

　　生活中積極樂觀、冷靜安定，感覺快不快樂呢?以自己所能去幫助別人，以善眼去看每一個人和這個世界，感覺幸不幸福呢?生活中有許多壞習氣、壞心念，我們自己是不是因此感覺煩惱、痛苦呢?所以說，君子樂得做君子，小人冤枉做小人啊。當然，種種不好的習氣是長期累積形成的。要把自己轉變到理想的狀態需要去一點點積累、一點點進步。看戒色文章、看好文善書時，要結合自己情況有所判斷、有所思考。這樣才能有所覺悟。

　　這個覺悟不單單是對治sy的覺悟，而是對戒色這個系統工程的覺悟，讓自己心智成長的覺悟。雖說改變自己需要過程，但能否早日戒除、少破戒幾次，完全取決於我們改變的決心和力度有多大。以前錄過寡欲版主、紅塵兄、光明蜘蛛等前輩的文章，他們下定決心後全力改變自己，所以一次就能徹底戒除。光明蜘蛛兄，把一天沒有行善、盡孝、感恩、鍛煉、讀《弟子規》和聽《幸福人生講座》就當成破戒一樣的畏懼。到戒色600天之後依然如此。如果我們也有這一份堅持和努力，怎麼會戒不掉呢?

　　這些文章，都值得屢戒屢破的戒友，反復學習和體悟。千萬不能把戒色文章當成故事看，看完就完事，連思考都懶得思考。那就不會有收獲。戒色是自己的事情，如果自己不努力，那神仙也沒辦法。戒了多年還沒戒掉的，大有人在。能不能戒除、什麼時候戒除，這完全在於我們自己做到了多少。

　　最後送大家三句話：真正的戒色應該是在善心善行和改變自我中快樂著。而不是單純的對治sy惡習，在欲望與理智的糾結中痛苦著。

　　第二句：戒色成功的核心是生命的重建。什麼時候我們的心中積極比消極多、努力比享樂多、善念比惡念多、為父母和為別人著想比為自己想的多，什麼時候才能持久的保持戒色成果。

　　第三句：se情和sy是忘掉的，不是對抗掉的。可戒色，或者說改變自己這件事絕對不能忘。即使已經戒了一年，但把戒色和改變自己這件事忘掉了，放松了警惕，那隨時都可能面臨破戒的危險。